단단한 나를 만드는 마음 운동 프로그램

명상은 단단한 마음을 위한 마음 운동입니다.

명상과 철학, 심리학, 뇌과학, 사회학, 정렬 및 교정 운동 등 다양한 분야가 결합된 프로그램입니다.

불안하고 긴장한 나를 빠르게 안정시키고 편하게 감정과 마주할 수 있는 힘을 기르는 마음 기초 체력 트레이닝. 

인생의 파도에서 중심을 잡고 내 안의 잠재력을 깨워 최상의 선택을 할 수 있는 힘을 기르는 마음 근육 트레이닝. 

다양한 호흡법 및 알아차림 명상 등으로 기초 체력을 기르고, 어떻게 하면 최상의 선택을 할 수 있는 태도와 습관을 기를 수 있는지, 자신에게 맞게 어떻게 적용할 수 있는지 안내합니다. 

※ 대상 여건에 따라 코스(회기 수, 난이도 등) 수정 가능합니다.

<대면, 비대면(줌, 네이버 웨일, 구글 미트 등 편의에 따라 선택) 가능>

1) 진행 방법 및 진행 일정 논의 후 결정 

2) 참여하시는 분의 기본 정보(연령대, 목적 등) 및 강의 환경 확인

3) 예약된 일시에 프로그램 진행